Des outils simples pour vivre à contretemps
Soignants, agents de sécurité, ouvriers, routiers, logisticiens : des millions de personnes travaillent pendant que les autres dorment. Les conseils de sommeil habituels sont pensés pour des journées de 9 h à 17 h et ne leur servent pas à grand-chose.
Bon Rythme conçoit des outils gratuits, concrets et sourcés pour ces horaires-là. L'Horloge de Veille est le premier : vos horaires en entrée, un planning de sommeil clair en sortie.
Nos principes
- Des sources publiques pour chaque conseil. Elles sont toutes listées sur la page Méthode et sources, avec la solidité des preuves.
- Pas de promesse miracle. Nous ne vendons ni complément ni médicament, et nous disons ce que la science ne sait pas encore.
- Vos données restent chez vous. L'outil fonctionne dans votre navigateur, sans compte et sans pistage.
- Conçu avec le terrain. Les retours de travailleurs de nuit orientent chaque amélioration.
Qui est derrière Bon Rythme
Bon Rythme est un projet indépendant créé par Nicolas VON-PINE à Saint-Pierre, La Réunion. Il n'est pas médecin : son rôle est de traduire la recherche en outils simples, et de les faire relire par des professionnels qui connaissent la nuit de l'intérieur.
Vous travaillez de nuit ?
Votre expérience nous intéresse. Testez l'horloge, dites-nous ce qui colle à votre réalité et ce qui ne colle pas. Si vous êtes soignant et souhaitez relire nos contenus, votre nom pourra apparaître comme relecteur ou relectrice, avec votre accord.
Écrivez-nous : [email protected]